Dein Rücken...
Durch Mangel an der Bewegung, Fehlhaltungen und Fehlbelastungen ist eine ausreichende Versorgung der Bandscheiben oft nicht mehr gewährleistet. Dies beginnt schon in der Schulzeit bei einer schlechten Sitzhaltung und setzt sich im Berufsleben und Alltagsverhalten fort. Auch starkes Übergewicht kann den Abbauprozess der Bandscheiben beschleunigen..
"Schwammprinzip" der Bandscheibenfunktion: Belastung der Bandscheibe (Druckerhöhung) - Flüssigkeitsabgabe an die Umgebung. Entlastung der Bandscheibe (Druckverminderung) - Lebensnotwendige Flüssigkeit und Nährstoffe werden von der Bandscheibe eingesaugt. Auf diese Weise kann die Bandscheibe als Puffer dienen.
Ein gesunder Rücken braucht deshalb vielseitige Bewegung!
Auch die ausgeglichene Muskelentwicklung (die Muskelbalance) ist die Haftung für einen gesunden und leistungsfähigen Rücken.
Der Mast eines Segelbootes wird erst durch eine optimale Spannung der Taue gehalten. Genauso hält eine gut trainierte und ausgeglichene Muskulatur Deine Wirbelsäule aufrecht. Nur durch eine gezielt trainierte Muskulatur können Rückenbeschwerden gelindert bzw. behoben werden..
TRAIN well
