Russische Kugel - "What the hell effect"
Eisenkugel mit einem Handgriff - Kettlebell..
Kettlebelltraining ist sehr effektiv und macht den ganzen Körper fit. Die mehrgelenkigen Übungen aktivieren viele Muskelgruppen. Jede Übung stellt eine Ganzkörperübung dar und fördert somit das funktionelle Zusammenspiel verschiedener Muskeln über mehrere Gelenke hinweg.
Das Training mit Kettlebells ist anstrengend, aber äußerst effektiv und benötigt nur wenig Platz. Jeder, der wenig Zeit in ein Ganzkörpertraining investieren kann oder will, profitiert von diesem umfassenden Fitnesssystem.
Es ist simpel.
Es spart Zeit.
Es macht Spaß.
Es erfordert kaum Platz und Material.
Es lässt sich überall ausführen.
Es ist ganzheitlich.
Es ist dynamisch.
Es hilft funktionelle Kraft im ganzen Körper zu entwickeln.
Es fordert neben Kraft und Ausdauer, Schnelligkeit, Koordination, Beweglichkeit und verbessert Körperhaltung...
TRAIN well
