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03.05.2016 Blog

Bauchtraining auf etwas anderer Ebene

"Meine Stärke kommt aus meinem Bauchbereich. Dort liegen der Körperschwerpunkt und die Quelle wirklicher Kraft." (Bruce Lee)

Ein starker Rumpf ist für alle effizienten und kraftvollen Bewegungen von entscheidender Bedeutung. Rumpfeinsatz bedeutet mehr als eine bloße Kontraktion der Bauchmuskeln bei einem Crunch oder Sit-up..

Fast jede Bewegung im Sport erfordert eine Energieübertragung - von Arm zu Arm, zwischen Arm und Bein, vom Bein zum Arm, oder von einem Bein zum anderen -, und immer ist der Rumpf das gemeinsame Verteilungszentrum.

Kennst Du die Definition von Stabilität?
Stabilität ist die Fähigkeit, Bewegungen und Kräfte zu lenken und zu kontrollieren.
Was meinst Du, macht es Sinn Deine Bauchmuskeln isoliert zu trainieren? Oder ziehst Du den maximalen Nutzen, wenn Du Bewegungsmuster und Stabilität trainierst?

TRAIN well